Zero_Dogg

Ergonomi - vitenskapen om hvordan vi fungerer og reagerer, fysisk og psykisk i 
ulike deler av arbeidet.
Feilbelastinger av kroppen, tungt og ensformig arbeid, uheldige arbeidsstillinger 
og tidspress er uheldige faktorer i forhold til å utvikler jobbrelaterte 
sykdommer.
Hjelpepleiere er spesielt utsatte for å få belastningslidelser som slitasje og 
smerter i rygg, skuldrer, nakke og armer.
KOnsekvenser av dårlige ergonomiske forhold:
- Høyt sykefravær; muskel- og skjelettlidelser er årsaken til over 40% av 
sykefraværet og store deler av uføretrygden.
- Koster samfunnet årlig 26 milliarder kr. (i 2000)
Forebygging:
- Fjern årsaken til muskel- og skjelettlidelsen, unngå tungt arbeid, ensformig 
gjentakelsesarbeid og uheldige aarbeidsstillinger.
- Se etter andre løsninger: bruk hjelpemidler ved tunge løft, få hjelp av andre, 
sørg for variasjon av arbeidet og prøv å minske tidspress.
- Arbeidsgiver og arbeidstaker har begge plikt til å finne gode løsninger. 
Hjelpemidler skal være tilgjengelige, en skal ha opplæring i å bruke dem og de må 
være nok plass til å bruke dem.
Arbeidssituasjoner som kan medføre slitasje på kroppen:
- Stell av sengeliggende pasient: bruk stikklaken i forflytning, reguler sengen 
som et tiltak, bruk heis, vær to pleiere ved forflytning.
Forflytning: unngå å løfte pasienten, bruk helle forskyvning. Få hjelp av 
tyngdekraften og pasientens egne krefter. Hjelpemidler: glidematte, stikklaken, 
dreieplater osv.
Arbeidsstilling ved forflytning:
- Godt fottøy, slisikre og med hælkappe
- Bred beinstilling, bøyde knær og lavt tyngdepunnkt - gir god balanse og skåner 
ryggen.
Sørg for å trene: allsidig, styrke mage, rygg, lår og armer. Trening er også 
viktig for den psykiske helse.
Avspenningsøvelser kan også være forebyggende i forhold til belastningslidelser